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Drs.Fitness K STUDIO 整形外科クリニックと連携、これからの時代のフィットネスクラブ

今月のプログラム


ACLunchBox

医療法人とよた整形外科クリニック


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2月のプログラム

 

火曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:15(20)
青竹ストレッチ
 
10:40(45)
ピラティス
(中島)
 
10:40(40)
健康体操
(袖岡)
 
11:00  
   
11:35(45)
HIPHOPダンス
(袖岡)
11:30(20)
ゆるめるボディ
 
 
12:00 12:00(30)
ゆったりハンモック
(山内)
12:00(40)
ゆったりYOGA
(有光)
 
12:30(45)
ラテンエアロ
(尾下)
 
  12:50(20)
上向小顔
13:00  
    13:20(20)
ゆるめるストレッチ
13:30(45)
スローエアロビクス
(尾下)
 
   
14:00 13:50(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
   
14:30(30)
かんたん有酸素
(尾下)
   
   
15:00      
15:10(40)
ロコモ予防体操
(山内)
   
   
15:55(20)
ゆるめるボディ
 
16:00    
  16:25(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
     
17:00 《BOKWA》
火曜日 19:25(45)
6・20日  BOKWA DANCE
13・27日 BOKWA PUNCHI & STRIKE
18:00
     
  18:45(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
19:00    
19:25(45)
BOKWA
(小川)
19:20(20)
ゆるめるボディ
 
 
  19:50(20)
ゆるめるストレッチ
20:00    
20:20(40)
脂肪燃焼プログラム
(袖岡)
  20:20(40)
ゆったりYOGA
(有光)
【27日】
 
 
21:00      
     
     
     

水曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:15(20)
青竹ストレッチ
 
   
10:45(60)
《要予約 定員7 名》
Gravity Yoga
(ちゃこ)
【7・21日】
10:40(40)
膝・肩予防プログラム
(山内)
 
11:00  
 
11:25(20)
ゆるめるボディ
(山内)
 
  11:55(20)
上向小顔
12:00 12:00(25)
トランポリン
(山内)
 
   
  12:35(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
   
13:00      
    13:15(30)
ストレッチ
(小川)
   
13:55(45)
BOKWA
(小川)
   
14:00 14:00(40)
脂肪燃焼
プログラム
(袖岡)
 
 
   
14:50(45)
エアロビクス
初級
(中島)
  14:50(45)
ゆっくり歩こう会
~アウトドア~
(山田)
15:00  
 
     
    15:45(20)
ゆるめるストレッチ
16:00    
  16:15(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
     
17:00 《BOKWA》
水曜日 13:55(45)
7・21日  BOKWA DANCE
14・28日 BOKWA PUNCHI & STRIKE

《週替わり有酸素プログラム》
水曜日 20:15(45)
14日  かんたんエアロ&ストレッチ Yoshie
7・21日 エアロビクス初級  吉廣
28日  ZUMBA  Sato
18:00
     
  18:50(20)
ゆるめるボディ
 
19:00    
《登録制》
19:20(45)
スタイルアップ教室
(山内)
  19:15(50)
セルフリンパ
&Yoga
(Yoshie)
【7・14・21日】
 
 
20:00    
20:15(45)
週替わり
有酸素プログラム
  20:15(20)
上向小顔
 
20:50(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
21:00    
     
     
     

木曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:15(20)
青竹ストレッチ
 
10:30(60)
vinyasa yoga
(Hiromi)
 
10:40(40)
健康体操
(袖岡)
 
11:00  
 
  11:30(30)
かんたん有酸素
(袖岡)
 
11:40(45)
ベリーダンス
(尾下)
 
12:00 12:10(20)
ゆるめるボディ
 
 
12:35(25)
トランポリン
(袖岡)
  12:40(20)
上向小顔
 
13:00     13:10(20)
ゆるめるストレッチ
   
《登録制》
13:30(75)
元気
はつらつ教室
(恵美須)
【1・8・22日】
13:35(30)
体幹トレーニング
(山内)
 
 
14:00    
14:15(45)
ゆっくり歩こう会
~アウトドア~
(山田)
14:15(50)
セルフリンパ
& Yoga
(Yoshie)
 
15:00 15:10(45)
〈座学〉
禅と瞑想
(高嶋)
15:10(30)
ゆったりハンモック
(山内)
 
   
     
16:00 《尾下知美の週替わりプログラム》
木曜日 19:15(45)
1日  ジャズエアロ
8日  スローエアロビクス
15日  ベリーダンス
22日  エアロビクス初級
17:00
18:00      
     
  18:45(20)
ゆるめるボディ
 
   
19:00      
19:15(45)
尾下知美の
週替わりプログラム
19:15(40)
脂肪燃焼
プログラム
(山内)
 
 
 
20:00 20:05(30)
HIPHOPダンス
(袖岡)
20:05(30)
体幹トレーニング
(山内)
 
 
     
20:45(60)
《要予約 定員7名》
Gravity Yoga
(ちゃこ)
【8・15・22日】
  20:45(20)
ゆるめるストレッチ
21:00  
   
   
     

金曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:15(40)
腰予防プログラム
(袖岡)
 
   
10:45(45)
エアロビクス
初級
(中島)
 
11:00 11:05(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
 
     
11:45(45)
バレトン
(山野)
  11:45(20)
ゆるめるストレッチ
12:00 12:15(20)
《要予約 定員10名》
ひめとれ(Sato)
【2・16日】
※9・23 ゆるめるボディ
 
     
12:45(45)
エアロビクス
中級
(山野)
  12:45(40)
ゆったりYOGA
(有光)
13:00  
 
  13:35(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
13:45(45)
《要予約 定員10名》
YOGA 棒
(山野)
 
14:00    
14:15(20)
ゆるめるボディ
 
14:40(30)
かんたん有酸素
(袖岡)
 
   
15:00      
  15:15(30)
ゆったりハンモック
(山内)
 
   
     
16:00      
     
     
     
17:00      
     
     
     
18:00      
     
     
  18:45(30)
体幹トレーニング
(山内)
 
19:00    
19:25(40)
メイキングボディ
プログラム
(山内)
19:25(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
19:15(50)
Hatha Yoga
(Hiromi)
 
20:00    
20:15(25)
トランポリン
(袖岡)
  20:15(20)
ゆるめるストレッチ
 
    20:45(20)
上向小顔
21:00    
     
     
     

土曜

 
  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00     10:00(45)
ゆっくり歩こう会
~アウトドア~
(山田)
   
10:30(45)
エアロビクス
中級
(小川)
【3・10・17日】
 
   
11:00 11:00(20)
ゆるめるボディ
 
11:25(45)
かんたんSTEP
(小川)
【3・10・17日】

 
 
11:30(40)
メイキングボディ
プログラム
(袖岡)
 
 
12:00    
  12:20(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
12:55(25)
トランポリン
(山内)
   
13:00    
  13:25(30)
体幹トレーニング
(山内)
 
13:30(45)
〈座学〉
禅と瞑想
(高嶋)
 
   
14:00   14:05(20)
上向小顔
   
14:30(45)
バレトン
(入山)
【3・17・24日】
   
   
15:00    
     
    15:30(45)
《要予約 定員8 名》
Yoga
(入山)
【3・17・24日】
   
16:00    
     
16:30(60)
Kids
Dance
   
   
17:00    
   
     
     
18:00     18:00(20)
ゆるめるストレッチ
   
  18:30(30)
体幹トレーニング
(山内)
 
   
19:00 19:10(40)
脂肪燃焼
プログラム
(山内)
   
   
   
     
20:00 20:00(25)
トランポリン
(山内)
   
   
  20:35(30)
ゆったりハンモック
(山内)
 
   
21:00      
     
     
     

日曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00     10:00(45)
ゆっくり歩こう会
~アウトドア~
(山田)
   
10:30(45)
骨盤体操(北村)
【4日】

ピラティス(山野)
【11日】
 
   
11:00 11:00(20)
ゆるめるボディ
 
   
11:30(45)
エアロビクス初級(北村)
【4日】
YOGA棒(山野)
【11日】
《ピラティス・ヨガ棒
要予約定員10 名》
11:30(40)
脂肪燃焼プログラム
(袖岡)
 
 
12:00    
  12:20(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
     
     
13:00 13:00(25)
トランポリン
(袖岡)
   
   
     
13:40(45)
HIPHOPダンス
(袖岡)
   
14:00    
   
14:35(45)
エアロビクス
中級
(中島)
   
   
15:00    
     
     
     
16:00      
     
     
     
     
17:00      
     
     
     
18:00      
     
     
     
19:00      
     
     
     
20:00      
     
     
     
21:00      
     
     
     

☆彡NEW プログラム

☆セルフリンパ&Yoga 【Yoshie】
   前半にセルフでリンパマッサージを行い身体の中に溜まった余分な水分や脂肪、疲労物質を押し流します。
   後半はyogaで全身運動を行いデトックス効果を高めます。
※クリームを使用しますので、ファイスタオルと膝上までまくれるようなウエアをご用意下さい。

☆ゆるめるストレッチ
   体の柔軟性を高め、怪我の予防目的で行います。
   ゆったりとした空間で行うことで、副交感神経を高めリラックス効果を図ります。

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