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Drs.Fitness K STUDIO 整形外科クリニックと連携、これからの時代のフィットネスクラブ

今月のプログラム


医療法人とよた整形外科クリニック


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3月のプログラム

 

火曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:20(40)
ロコモ予防体操
(山内)
 
10:30(45)
体幹を鍛える
ピラティス
(中島)
 
 
11:00    
  11:10(20)
ゆるめるボディ
 
11:30(45)
HIPHOP
DANCE
(袖岡)
  11:30(45)
Hatha Yoga
《要予約 定員8名》
(有光)
11:40(30)
ゆったりハンモック
(山内)
12:00
     

12:30(45)
ラテンエアロ
(尾下)
【5・19・26日】

12:30(40)
ゆったりYoga
《要予約 定員10名》
(有光)
 
 
13:00  
     
13:30(45)
スロー
エアロビクス
(尾下)
【5・19・26日】
13:30(45)
ストレッチ
+
体幹トレーニング
(戸川)
 
 
14:00  
     
14:30(30)
かんたん有酸素
(戸川)
   
   
15:00      
  15:10(20)
ゆるめるボディ
 
     
  15:40(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
16:00    
     
     
     
17:00      
     
     
     
18:00      
     
     
  18:50(20)
ゆるめるボディ
 
19:00    
19:15(30)
脂肪燃焼エアロ
(中村)
【5・26日】
   
19:20(30)
メイキングボディ
(袖岡)
 
19:55(45)
BOKWA
PUNCHI & STRIKE
(中村)
【5・26日】
   
20:00 20:00(40)※
ゆったりYoga
(有光)
【5・19日】
 
 
   
  20:50(30)※
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
21:00    
※12・26日は、
20:00(30)ゆったりハンモック 担当 袖岡となり、
20:50(30)ゆったりハンモックは休講となります。

水曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
10:15(45)
エアロビクス
初~中級
(三浦)
【13・20・27日】
10:20(40)
腰・膝予防
プログラム
(山内)
 
 
 
11:00      
11:10(30)
バレトン
(三浦)
【13・20・27日】
11:10(30)
骨盤エクササイズ
(山内)
 
 
11:50(30)
かんたん有酸素
(袖岡)
11:50(30)※
ゆったりハンモック
(山内/ちゃこ)
 
12:00  
     
12:30(45)※
BOKWA
(中村)
【13・20・27日】
12:30(50)
Gravity
Yoga
《要予約 定員8名》
(ちゃこ)
【6日】
 
 
13:00  
13:25(60)
エアロビクス
初~中級
+
ストレッチ
(中島)
13:30(30)
脂肪燃焼
(袖岡)
 
 
 
14:00    
 14:05(20)
ゆるめるストレッチ
 
14:35(20)
らくらくトランポリン
   
 
15:00      
     
     
     
16:00      
  16:15(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
     
17:00 《※11:50(30)ゆったりハンモック》
6日 担当 ちゃこ
13・20・27日 担当 山内

《※12:30(45) BOKWA》
13日  DANCE
20・27日 PUNCHI & STRIKE
18:00
19:00      
19:10(20)
セルフリンパ
【13・20・27日】
   
     
19:40(30)
かんたん有酸素
エクササイズ
(Yoshie)
【13・20・27日】
19:40(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
20:00  
20:20(30)
脂肪燃焼
(袖岡)
   
20:25(45)
エアリアルYOGA
《要予約 定員7名》
(Hiromi)
【6・13・27日】
 
 
21:00    
     
     
     

木曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:20(40)
健康体操
(袖岡)
 
10:30(60)
ダンス前ストレッチ

Belly Dance
(Tomomi)
 
 
11:00    
11:10(20)
かんたん有酸素
 
     
11:40(60)
Vinyasa
Yoga
(Hiromi)
【7・14・28日】
11:40(20)
ゆるめるボディ
 
12:00    
12:10(30)※
ゆったりハンモック
(ちゃこ/戸川/袖岡)
 
 
12:55(40)※
ゆったりYOGA
(ちゃこ/戸川)
【7・14・28日】
12:55(45)
エアリアルYOGA
《要予約 定員7名》
(Hiromi)
【7・14・28日】
 
13:00  
 
     
13:50(30)
エアロビクス 初級
(三浦)
【14・28日】
   
14:00    
     
14:30(30)
かんたん有酸素
エクササイズ
(Yoshie)
【7・14・28日】
   
   
15:00      
  15:10(20)
セルフリンパ
【7・14・28日】
 
     
  15:40(30)
かんたんYOGA
(Yoshie)
【7・14・28日】
 
16:00    
     
     
     
17:00 《※12:10(30)ゆったりハンモック》
7・28日 担当 ちゃこ
14日 担当 戸川
21日 担当 袖岡

《※12:55(40) ゆったりYOGA》
7・28日 担当 ちゃこ
14日 担当 戸川
18:00
19:00 19:00(30)
エアロビクス 初級
(戸川)
   
19:10(20)
ゆるめるボディ
 
     
19:40(30)
体幹トレーニング
(戸川)
19:40(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
20:00  
20:20(60)※
Gravity
Yoga
《要予約 定員8名》
(ちゃこ)
【7・28日】
20:20(30)
メイキングボディ
(袖岡)
 
 
   
21:00    
※14日は、
20:20(40)Yoga 担当 戸川となります。

金曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
     
10:30(45)
エアロビクス
初級
(中島) 
   
 10:45(40)
ゆったりYOGA
《要予約 定員10名》
(有光) 
 
 
11:00  
   
 11:30(45)※
バレトン
(山野)
【1・15・22・29日】 
 11:35(30)
ゆったりハンモック
(有光)
 
 
12:00    
  12:15(20)※
ひめトレ
(Sato)
【22日】
※12:15(20)
ひめとれは
《要予約》
プログラムとなります。
12:15(20)
ひめとれ休講時は
12:20(20)
ゆるめるボディとなります。
12:30(45)※
エアロビクス
中級
(山野)
【1・15・22・29日】
 

12:45(30)
脂肪燃焼
(袖岡)
 
13:00  
     
13:30(75)
恵美須先生の
元気はつらつ
教室
-登録制-
(恵美須)
 
13:30(45)
美脚・美尻
ピラティス
《要予約》
(山野)
【1・15・22・29日】
 
 
14:00  
   
14:25(30)
かんたん有酸素
(Yoshie) 
 
     
15:00      
  15:05(20)
セルフリンパ
 
     
  15:35(30)
かんたんYoga
(Yoshie) 
 
16:00      
  16:15(30)
ゆったりハンモック
(Yoshie)
 
   
     
17:00 《※3月8日代行情報》
11:30(45) バレトン 山野
→ 体幹を鍛えるピラティス 中島
12:30(45)エアロ中級 山野
→ 中島
13:30(45)美脚・美尻ピラティス 山野
→ 休講
となります。  
18:00
19:00      
19:10(30)
骨盤エクササイズ
(山内) 
19:20(20)
ゆるめるボディ
 
 
19:50(30)
メイキングボディ
(山内) 
19:50(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
20:00  
     
20:30(20)
らくらくトランポリン 
20:30(20)
ゆるめるストレッチ 
 
     
21:00 21:00(30)
かんたんピラティス
(中島)
【8・22日】
   
   
     
     

土曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00     10:00(45)
ゆっくり歩こう会
【アウトドア】
   
   
     
11:00   11:00(30)※
ゆったりハンモック
(ちゃこ/袖岡)
 
     
     
  11:40(30)※
体幹トレーニング
(戸川/袖岡)
 
12:00      
12:20(30)
メイキングボディ
(袖岡)
   
     
     
13:00 13:00(45)
エアロビクス
初~中級
(塚本)
【2日】
13:00(20)
ゆるめるボディ
 
   
   
     
14:00      
     
 《※11:00(30)ゆったりハンモック》
2・16・23日 担当 ちゃこ
9・30日 担当 袖岡
 
15:00
《※11:40(30)体幹トレーニング》
2・9日 担当 袖岡
16・23・30日 担当 戸川
16:00
16:30(60)
KIDS
DANCE
   
   
17:00    
   
     
     
18:00      
18:15(30)
体幹トレーニング
(山内)
   
   
18:55(30)※
メイキングボディ
(山内)
【2・9・16・30日】
   
19:00    
     
  19:35(30)※
ゆったりハンモック
(山内)
【2・9・16・30日】
 
   
20:00    
  《※3月23日プログラム変更情報》
18:55(30) 脂肪燃焼エアロ 三浦
19:35(30) バレトン 三浦
20:15(30) ゆったりハンモック 三浦
となります。
21:00
     
     

日曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00     10:00(45)
ゆっくり歩こう会
【アウトドア】
   
   
10:45(45)
骨盤体操
(北村)
【3日】
10:50(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
11:00  
   
  11:30(30)
脂肪燃焼
(袖岡)
 
11:45(45)※
エアロビクス
初級
(北村/中村)
【3・10・31日】
 
12:00    
12:10(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
12:45(30)
脂肪燃焼エアロ
(中村)
【10・31日】
   
13:00    
     
13:30(45)
HIPHOP
DANCE
(袖岡)
【3・10・24・31日】
   
   
14:00    
     
14:25(45)
エアロビクス
中~上級
(中島)
【3・10・24・31日】
   
   
15:00    
     
《※11:45(45)エアロビクス初級》
3日 担当 北村
10・31日 担当 中村
16:00
17:00      
     
     
     
18:00      
     
     
     
19:00      
     
     
     
20:00      
     
     
     
21:00      
     
     
     

《臨時休館のお知らせ》
【西京リレーマラソン】参加の為、
3月17日(日)臨時休館とさせて頂きます。

イベント概要:
西京銀行presents 6時間リレーマラソン
開催場所:
維新百年記念公園維新みらいふスタジアム
開催スケジュール(予定):
9:00 リレーマラソンスタート
15:00 リレーマラソン終了
Kスタスタッフ、2回目の参加となります。
今年は、とよた整形外科クリニック男子と一緒に
袖岡・山内・中西・豊田で走ります。
応援お待ちしています!!

《祝日営業のお知らせ》
3月21日(木)は祝日の為、祝日営業となります。
プログラムは後日、別紙でのご案内となります。

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