〒753-0851
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Drs.Fitness K STUDIO 整形外科クリニックと連携、これからの時代のフィットネスクラブ

今月のプログラム


医療法人とよた整形外科クリニック


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1月のプログラム

 

火曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:20(40)
ロコモ予防体操
(山内)
 
10:30(45)
体幹を鍛える
ピラティス
(中島)
 
 
11:00 11:10(20)
ゆるめるボディ
 
   
11:30(45)
HIPHOP
DANCE
(袖岡)
  11:30(45)
Hatha Yoga
《要予約 定員8名》
(有光)
11:40(30)
ゆったりハンモック
(山内)
12:00
     

12:30(45)※
ラテンエアロ
(尾下)
【8・15・29日】

12:30(40)
ゆったりYoga
《要予約 定員10名》
(有光)
 
 
13:00  
     
13:30(45)※
スロー
エアロビクス
(尾下)
【15・29日】
13:30(45)
体幹トレーニング
+
ストレッチ
(戸川)
 
 
14:00  
     
14:30(30)
かんたん有酸素
(戸川)
   
   
15:00      
  15:10(20)
ゆるめるボディ
 
   
     
16:00      
  16:15(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
     
17:00 ※プログラム変更のお知らせ※
《1月8日(火)》
■12:30(45)ラテンエアロ 尾下

スローエアロビクス 尾下

※13:30(45)プログラムは休講となります。
18:00
     
  18:50(20)
ゆるめるボディ
 
19:00    
19:15(30)
脂肪燃焼エアロ
(中村)
【8・15・22日】
   
19:20(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
19:55(45)
BOKWA
PUNCHI & STRIKE
(中村)
【8・15・22日】
 
20:00 20:00(40)
ゆったりYoga
(有光)
【15・29日】
 
 
   
  20:50(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
21:00    
     
     
     

水曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
10:15(45)
エアロビクス
初~中級
(三浦)
10:20(40)
腰・膝予防
プログラム
(山内)
 
 
 
11:00      
11:10(30)
骨盤エクササイズ
(山内)
11:10(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
 
11:50(30)
かんたん有酸素
(袖岡)
11:50(20)
ゆるめるボディ
 
12:00  
 

12:25(60)
Gravity
Yoga
《要予約 定員8名》
(ちゃこ)
【16・30日】

 
12:30(45)
BOKWA
(中村)
 
 
13:00  
     
13:30(45)
エアロビクス
初~中級
(中島)
13:35(45)
脂肪燃焼プログラム
+
ストレッチ
(袖岡)
 
 
14:00  
     
14:30(20)
らくらくトランポリン
14:30(30)
かんたんピラティス
(中島)
 
 
15:00      
     
     
     
16:00      
  16:15(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
     
17:00 水曜日 12:30(45) BOKWA
9・16日  DANCE
23・30日 PUNCHI & STRIKE
18:00
19:00      
19:10(20)
セルフリンパ
   
19:40(30)
かんたん有酸素
エクササイズ
(Yoshie)
19:40(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
 
20:00      
20:20(30)
脂肪燃焼プログラム
(袖岡)
20:25(45)
エアリアルYOGA
《要予約 定員6名》
(Hiromi)
 
   
21:00    
     
     
     

木曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:20(40)
健康体操
(袖岡)
 
10:30(60)
ダンス前ストレッチ

Belly Dance
(Tomomi)
 
 
11:00 11:05(30)
かんたん有酸素
(袖岡)
 
 
     
11:45(60)
Vinyasa
Yoga
(Hiromi)
11:45(20)
ゆるめるボディ
 
12:00    
12:15(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
 
12:55(40)※
ゆったりYOGA
(ちゃこ)
【17・31日】
  ※12:55(40)
ゆったりYOGA休講時は
12:55(20)
ゆるめるボディ
13:00 13:00(45)
エアリアルYOGA
《要予約 定員6名》
(Hiromi)
   
13:50(30)
エアロビクス
初級
(三浦)
   
14:00    
     
14:30(30)
かんたん有酸素
エクササイズ
(Yoshie)
   
   
15:00   15:10(20)
セルフリンパ
 
   
  15:40(30)
かんたんYOGA
(Yoshie)
 
   
16:00      
     
     
     
17:00      
     
     
     
18:00      
     
     
     
19:00   19:05(45)
体幹トレーニング

ストレッチ
(戸川)
 
19:15(30)
メイキングボディ
(袖岡)
 
 
     
20:00 20:00(60)※
Gravity
Yoga
《要予約 定員8名》
(ちゃこ)
【10・24日】
20:00(30)
かんたん有酸素
(戸川/袖岡)
 
 
   
20:40(20)
ゆるめるストレッチ
 
21:00 ※プログラム変更のお知らせ※
《1月17・31日》
20:00(60)Gravity Yoga(ちゃこ)

20:00(40)ゆったりYoga(戸川)
   
   
   
   

金曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00      
  10:15(20)
青竹ストレッチ
 
10:30(45)
エアロビクス
初級
(中島)
 
10:45(40)
ゆったりYOGA
《要予約 定員10名》
(有光)
 
11:00  
   
11:30(45)
バレトン
(山野)
11:35(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
 
12:00    
  12:15(20)※
ひめトレ
(Sato)
【25日】
※12:15(20)
ひめとれ休講時は
12:20(20)
ゆるめるボディ
12:30(45)
エアロビクス
中級
(山野)
12:45(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
13:00  
     
13:30(60)
恵美須先生の
健康教室
(恵美須)
13:30(45)
脂肪燃焼プログラム

ストレッチ
(袖岡)
13:30(45)
美脚・美尻
ピラティス
《要予約》
(山野)
14:00
   
  14:25(30)
かんたん有酸素
(Yoshie)
 
   
15:00   15:05(20)
セルフリンパ
 
   
  15:35(30)
かんたんYoga
(Yoshie)
 
   
16:00      
  16:15(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
     
17:00      
     
     
     
18:00      
     
     
     
19:00 19:00(40)
HIPHOP DANCE
(袖岡)
   
19:10(30)
骨盤エクササイズ
(山内)
 
 
19:50(30)
メイキングボディ
(山内)
19:50(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
20:00  
     
20:30(20)
らくらくトランポリン
20:30(20)
ゆるめるストレッチ
 
 
21:00 21:00(30)
かんたんピラティス
(中島)
【11・18日】
   
   
     
     

土曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00     10:00(45)
ゆっくり歩こう会
【アウトドア】
   
   
10:55(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
   
11:00    
     
11:35(45)
メイキングボディ

ストレッチ
(袖岡)
11:30(40)
ゆったりYOGA
(ちゃこ)
【5・26日】
 
 
12:00  
     
  12:25(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
13:00      
     
     
     
14:00      
     
     
     
15:00      
     
     
     
16:00      
     
16:30(60)
KIDS
DANCE
   
   
17:00    
   
     
     
18:00      
18:15(30)
メイキングボディ
(山内)
   
※プログラム変更のお知らせ※
《1月12・26日》
18:55(30)体幹トレーニング
19:35(30)ゆったりハンモック

20:15(30)ゆったりハンモック
は休講となります。
18:55(30)※
脂肪燃焼エアロ
(三浦)
【5・19日】
19:00
     
19:35(30)※
バレトン
(三浦)
【5・19日】
   
   
20:00      
  20:15(30)
ゆったりハンモック
(山内)
 
   
     
21:00      
     
     
     

日曜

  メインスタジオ リザーブスタジオ ストレッチルーム
10:00     10:00(45)
ゆっくり歩こう会
【アウトドア】
   
   
10:45(45)
骨盤体操
(北村)
【20日】
10:50(30)
体幹トレーニング
(袖岡)
 
11:00  
   
  11:30(30)
脂肪燃焼
プログラム
(袖岡)
 
11:45(45)
エアロビクス
初級
(北村/小川/塚本)
 
12:00    
12:10(30)
ゆったりハンモック
(袖岡)
 
   
12:45(30)
STEP
(塚本/小川)
【6・13・27日】
   
13:00    
     
13:30(45)
HIPHOP
DANCE
(袖岡)
【13日】
   
   
14:00    
     
14:25(45)※
エアロビクス
中~上級
(中島)
※プログラム変更のお知らせ※
《1月6・20・27日》
14:25(45)エアロビクス
中〜上級(中島)

13:30(45)
と時間変更となります。
15:00
     
     
     
16:00 日曜日 11:45(45)エアロビクス初級
6日 担当 塚本
13・27日 担当 中村
20日 担当 北村
12:45(30)STEP
6日 担当 塚本
13・27日 担当 中村 ※BOKWA STEP
17:00
18:00      
     
     
     
19:00      
     
     
     
20:00      
     
     
     
21:00      
     
     
     

NEWプログラム
◆エアリアルYoga◆
ハンモックを使用したYogaクラスになります。
Yogaが初めての方でも安心です。
山口市内初のクラスとなります。

◆脂肪燃焼エアロ◆
エアロビクスとトレーニングを繰り返す脂肪燃焼を目的としたプログラムとなります。
音楽に合わせてのトレーニングが苦手な方でも安心してご参加頂けます。

《プログラム変更のお知らせ》
5日(土)・6日(日)・19日(土)・20日(日)
上記日程は、スタッフ研修の為、 プログラムの変更予定となっています。

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